Dietista infantil

Comer sano de niños ayuda a tener buenos hábitos de adultos

La obesidad y el sobrepeso infantil en España afectan a más del 40% de los niños y niñas

De niños podríamos pasarnos el día comiendo de galletas, helados y pizza. Pero ¡alto ahí! ✋. Como padre o madre preocupado/a por la salud de tus hijos, no puedes permitirlo.

Para evitar la obesidad infantil hacen falta estos tres ingredientes: educación, buenos hábitos alimenticios y ejemplo familiar.

Por falta de información, o por falta de tiempo, puedes cometer algunos errores que pongan en riesgo su salud:

Deja que te ayudemos a planificar un menú semanal infantil que sea rico, nutritivo y variado.

Déjate guiar por tu nutricionista infantil y dale a tu hijo la alimentación que se merece

¿No te gusta cocinar o no tienes tiempo para preparar grandes recetas? Te ayudamos a preparar un plan de alimentación infantil con recetas de lo más sencillas y rápidas. Queremos que tus hijos disfruten de una dieta saludable. Nos encargamos de:

La clave para que tus hijos coman de todo está en introducir una dieta variada desde que son pequeños. Los niños imitan el comportamiento de sus padres, así pues, intenta que al menos una comida al día hacerla juntos.

Conoce la experiencia de estos padres que ya han acudido al nutricionista infantil en Zaragoza

    
 
 
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   Daniel García Rodríguez 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Para mí una de las mejores tiendas de suplementos deportivos de toda Zaragoza. Los dos chicos que la llevan son muy cercanos y atentos, además de la gran variedad de suplementos fitness.Sin duda, es un lugar de confianza para quienes buscan calidad y una atención personalizada.
  
 
      Publicado en Google  
   
   Jose Luis Falceto 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Tienda de nutrición, especializada en nutrición deportiva. Buena atención y asesoramiento.
  
 
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   Pablo Fernández Hernando 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. La tienda de referencia de Zaragoza en cuanto a productos de gimnasio. Me la recomendaron personalmente y fue todo un acierto. Te asesoran si tienes dudas y ofrecen gran variedad. Lo mejor es que puedes ir a buscarlo o que te manden el envío a casa. Gracias por vuestro trabajo!
  
 
      Publicado en Google  
   
   anderson guzman 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. 10/10 recomendado al 100 muy buena atención sin duda una de las mejores tiendas
  
 
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   Javier Ortiz 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Ir aquí es tirar el dinero, no es nutricionista como tal...
  
 
      Publicado en Google  
   
   Daniel 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. De momento solo hice un pedido desde la web,lo pedí sobre las 16 y al día siguiente sobre la misma hora estaba en casa,menos de 24h.las proteínas Big increíbles y bien de precio además una monodosis de regalo para probar otras marcas y sabores
  
 
      Publicado en Google  
   
   Jeni Moreno 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Espectacular el tiempo de entrega , 24 horas, todo perfecto
  
 
      Publicado en Google  
   
   Jose Miguel Montañes 
 
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Espectacular trato. Suplementacion deportiva de marcas top  y alimentos súper saludables. Te aconsejan a la perfección en que tomar para cada objetivo que tengas y para todo tipo de personas seas o no deportista y seguir una alimentación súper saludable. Tienen una amplisima gama de las mejores marcas en suplementación deportiva . Los mejores

¿Cuáles son los beneficios de seguir un
plan nutricional infantil?

EVITARÁS EL SOBREPESO

Reducir los alimentos precocinados y azucarados y ofrecer a tus hijos una dieta variada y basada en alimentos frescos y naturales, ayudará a que estén sanos y tengan un peso equilibrado.

FAVORECERÁS LOS BUENOS HÁBITOS

Dedicar al menos una de las comidas a pasar un rato en familia, es muy beneficioso para que los buenos hábitos alimenticios se instalen en la rutina diaria de tus hijos.

MINIMIZARÁS EL RIESGO DE ENFERMEDADES

Seguir una dieta equilibrada y promover el ejercicio en la etapa de crecimiento es clave para evitar posibles enfermedades en la edad adulta.

CONSEGUIRÁS QUE TU HIJO ESTÉ MÁS ACTIVO

Tus hijos se sentirán sanos y fuertes y rendirán más en el colegio y en sus actividades diarias ¡Menos televisión y más ejercicio!

EVITARÁS EL SOBREPESO

Reducir los alimentos precocinados y azucarados y ofrecer a tus hijos una dieta variada y basada en alimentos frescos y naturales, ayudará a que estén sanos y tengan un peso equilibrado.

FAVORECERÁS LOS BUENOS HÁBITOS

Dedicar al menos una de las comidas a pasar un rato en familia, es muy beneficioso para que los buenos hábitos alimenticios se instalen en la rutina diaria de tus hijos.

MINIMIZARÁS EL RIESGO DE ENFERMEDADES

Seguir una dieta equilibrada y promover el ejercicio en la etapa de crecimiento es clave para evitar posibles enfermedades en la edad adulta.

CONSEGUIRÁS QUE TU HIJO ESTÉ MÁS ACTIVO

Tus hijos se sentirán sanos y fuertes y rendirán más en el colegio y en sus actividades diarias ¡Menos televisión y más ejercicio!

Necesidades nutricionales en las distintas
etapas del desarrollo infantil

Bebés (0 a 2 años)

A partir de los 6 meses los niños pueden empezar a comer alimentos sólidos, como cereales, frutas y verduras, purés de carne,
etc.

Niños (3 a 6 años)

Este es un periodo de gran crecimiento y desarrollo, por lo que los niños necesitan gran cantidad de proteínas (carne, pescado, huevos y lácteos).

Niños (7 a 12 años)

La dieta en esta etapa debe ser variada, incluyendo a diario lácteos, frutas,
verduras, pan, carne,
pescado, legumbre, arroz
y pasta.

Adolescentes
(13 a 16 años)

Los músculos y huesos terminan de desarrollarse, por lo que es fundamental que la dieta aporte la energía, calcio y proteínas de alta calidad suficientes.

Bebés
(0 a 2 años)

A partir de los 6 meses los niños pueden empezar a comer alimentos sólidos, como cereales, frutas y verduras, purés de carne, etc.

Niños
(3 a 6 años)

Este es un periodo de gran crecimiento y desarrollo, por lo que los niños necesitan gran cantidad de proteínas (carne, pescado, huevos y lácteos).

Niños
(7 a 12 años)

La dieta en esta etapa debe ser variada, incluyendo a diario lácteos, frutas, verduras, pan, carne, pescado, legumbre, arroz y pasta.

Adolescentes
(13 a 16 años)

En esta etapa los músculos y huesos terminan de desarrollarse, por lo que es fundamental que la dieta aporte la energía, calcio y proteínas de alta calidad suficientes.

Bebés
(0 a 2 años)

A partir de los 6 meses los niños pueden empezar a comer alimentos sólidos como: cereales, frutas y verduras, purés de carne…

Niños
(3 a 6 años)

Es un periodo de gran crecimiento y desarrollo, por lo que los niños necesitan proteínas: carne, pescado, huevos y lácteos.

Niños
(7 a 12 años)

La dieta en esta etapa debe ser variada, incluyendo: lácteos, frutas, verduras, pan, carne, pescado, legumbre, arroz y pasta.

Adolescentes
(13 a 16 años)

Los músculos y huesos terminan de desarrollarse, por lo que la dieta aporte la energía, calcio y proteínas suficientes.

Pensar en la salud de tus hijos es una apuesta segura

PLAN DE NUTRICIÓN INFANTIL

Primera consulta

Entrevista personal, objetivos y necesidades
Mediciones de composición corporal
Estudio de gustos, preferencias e intolerancias
Principios básicos de la alimentación consciente
Primer plan de alimentación

Si quieres que tus hijos aprendan a comer bien y de todo, necesitas un plan de nutrición infantil

Recetas de lo más variadas, sanas y rápidas para que la falta de tiempo ya no sea una excusa ¡Crecerán sanos y fuertes como Popeye!

¿Tienes dudas?

Aquí encontrarás la respuesta correcta

¿Qué voy a conseguir con el plan de nutrición infantil?

Te ayudamos a diseñar y planificar un menú semanal enfocado a tus hijos para que introduzcas todos los alimentos y nutrientes necesarios para su correcto desarrollo y crecimiento. Además, con el plan de nutrición infantil te asesoramos y te ofrecemos técnicas para la presentación de los platos, para que les entren por los ojos, así como a introducir buenos hábitos alimenticios dentro de la rutina diaria.

¿Cómo introducir alimentos crudos en la dieta de mis hijos?

A partir de los seis meses, los niños pueden empezar a ingerir alimentos sólidos como frutas y verduras crudas. Lo más recomendable es que empiecen por alimentos que no sean muy duros, como el tomate o el aguacate. A partir de los 9 meses, se puede empezar a introducir otros alimentos como el pepino, la zanahoria rallada, etc.

¿Qué debe incluir el desayuno diario de mis hijos?

Dejar que nuestros hijos desayunen rápido y corriendo o incluso se vayan al colegio sin desayunar, es un grave error. Para afrontar el día con energía y vitalidad, un desayuno completo debe incluir:

Lácteos: leche, yogur o queso.
Hidratos de carbono: cereales o pan.
Grasas: aceite de oliva, aguacate o frutos secos.
Vitaminas: fruta o mermelada natural.
Proteínas: jamón de pavo o atún al natural.

¿Cuántos hidratos de carbono debe comer mi hijo a la semana?

Se recomienda que la cantidad de carbohidratos en la ingesta diaria infantil sea del 55%, incluyendo los carbohidratos simples (de rápida absorción) y complejos (de lenta absorción). El resto de la dieta deberá comprender un 15% de proteínas y un 30% de grasas, aproximadamente.

Dietista infantil

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¿Cuáles son los beneficios de seguir un plan nutricional infantil?

Necesidades nutricionales en las distintas etapas del desarrollo infantil

Pensar en la salud de tus hijos es una apuesta segura

¿Cuáles son los beneficios de seguir un
plan nutricional infantil?

Necesidades nutricionales en las distintas
etapas del desarrollo infantil